×

Food

Jus Sayur Yang Segar Untuk Diet

Liani • 1 bulan yang lalu

Jus Sayur Yang Segar Untuk Diet

Selama ini, minuman jus identik dengan buah-buahan. Jus Buah sering dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet dan menurunkan berat badan. Sepertinya tak banyak sayuran yang diolah untuk dijadikan jus.Padahal, tak selalu jus buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai minuman untuk menurunkan berat badan. Jus sayur juga sangat ampuh, bukan hanya untuk dimasak saja.

Dilansir dari Live Science, 26 Maret 2019, jus sayur mengandung serat dan masih memiliki nutrisi yang tinggi karena tidak melalui proses pengolahan memasak. Setidaknya ada macam lima jus sayur yang bisa Anda konsumsi untuk bisa menurunkan berat badan atau menjalani pola hidup sehat.

Ingin tampil cantik namun tetap sehat adalah keinginan setiap wanita. Kamu tak perlu repot ke salon atau ke klinik kecantikan untuk mendapatkan wajah dan tubuh yang ideal. Jus sayuran adalah salah satu pilihan yang tepat dan menyehatkan. Sayur apa saja yang dapat dibuat jus dan apa manfaatnya bagi kecantikanmu?

Jus Mentimun dan Bayam untuk Merawat Kulit

Bahan-bahan:

Mentimun ukuran sedang

Bayam hijau secukupnya

1 buah tomat merah

1 buah kiwi

Cara membuat:

Bersihkan semua bahan menggunakan air mengalir.

Potong dadu mentimun, kiwi dan tomat agar cepat hancur.

Masukkan bayam dan potongan timun ke dalam juicer.

Tuang sarinya ke dalam blender, masukkan potongan tomat dan kiwi.

Blender hingga halus.

Tips:
Mentimun mengandung nutrisi yang dapat merevitalisasi sel kulit mati dan mengecilkan pori. Selain itu, mentimun mengandung zat yang dapat membuat wajahmu tampak lebih halus. Sedangkan buah kiwi kaya dengan vitamin E, berguna  untuk melindungi membran sel serta mencegah kerusakan kolagen karena sinar ultraviolet.

Jus Brokoli untuk Kulit Sehat

Bahan-bahan:

100 gram brokoli

50 ml air jeruk manis

200 ml air matang

Cara membuatnya:

Bersihkan brokoli dengan air mengalir lalu potong-potong.

Masukkan ke blender bersama air matang, proses sampai halus.

Saring ampasnya menggunakan saringan khusus atau kain lembut.

Untuk menghilangkan rasa pahit brokoli, tambahkan air jeruk lemon.

Aduk rata dan tambahkan potongan es batu jika perlu.

Tips:
Vitamin A dan C yang ada pada brokoli mengandung antioksidan yang dapat menjaga sel kulit dari penuaan, mencegah dan menghilangkan keriput serta noda hitam pada wajahmu.

Jus Wortel untuk Menghilangkan Jerawat

Bahan-bahan:

3 wortel segar

1 buah aprikot

1/4 melon oranye

Cara membuat:

Ambil wortel, cuci bersih kemudian potong-potong.

Aprikot dibelah menjadi dua bagian dan buang bijinya.

Kamu bisa menggunakan buah melon biasa atau cantaloupe melon (daging buah berwarna orange) untuk memperoleh nutrisi secara maksimal.

Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga tercampur rata.

Tuang lalu sajikan segera.

Tips:
Beta-karoten pada wortel dan cantaloupe melon akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang bermanfaat untuk menghilangkan sel kulit mati yang bisa menyumbat pori dan menyebabkan noda hitam. Jerawatpun tidak akan timbul jika kamu rutin mengonsumsi jus wortel.

Kombinasi Sayur dan Buah untuk Membersihkan Kulit Mati

Bahan-bahan:

Segenggam bayam

1 batang seledri

2 potong mentimun

2 buah apel

1/4 nanas

1/3 jeruk nipis

Cara membuat:

Cuci semua bahan dan potong-potong agar mudah hancur.

Peras jeruk nipis, ambil airnya.

Masukkan semua ke dalam gelas blender lalu proses sampai halus dan tercampur rata.

Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Tips:
Olahan jus sehat untuk kulit berbahan buah dan sayuran ini memiliki keunggulan senyawa Alpha Hydroxy Acid (AHA) yang berperan penting dalam proses pembersihan sel kulit mati sehingga jerawat tidak muncul di wajah cantikmu.

Jus Kubis untuk Anti Aging

Bahan-bahan:

4 daun kubis ukuran sedang

6 buah wortel ukuran sedang

1/2 - 1 ruas jari ( tergantung selera)

Cara membuat

Bersihkan semua bahan diatas.

Tambahkan air sedikit dan blender sampai halus.

Tips:
Kubis mengandung beta karoten, vitamin C dan selenium yang berguna untuk memperlambat proses penuaan dan membuat kulit lebih sehat.

Tips Membuat Jus yang Sehat

Gunakan sayuran organik yang terhindar dari pestisida, karena semua jus sayuran menggunakan sayur mentah.

Hindari gula dalam semua jus sayuran, karena gula akan memperburuk proses pencampuran sayuran. Lebih baik menggunakan air perasan lemon atau air jeruk nipis untuk menambah rasa.

Semua jenis jus harus segera diminum dan tidak boleh didiamkan dalam waktu yang lama.

 

Login

Register

Login via : Atau melalui Email :
Registrasi via : Atau melalui Email :